수족냉증 정의, 마시기 좋은 차

1. 수족냉증의 정의는 무엇이고 발생 과정은 어떻게 되는지

수족냉증은 손가락 그리고 발가락이 추운 날씨에 노출되었을 때 발생하는 현상으로 대부분 온도가 낮은 환경에서 손가락 발가락의 혈액순환이 안되면서 발생합니다. 주로 손가락이나 발가락의 혈관이 협착되고 혈액이 몸 안에서 충분히 흐르지 않는 상태로 인하여 발생됩니다. 수족냉증은 주로 낮은 온도에 노출된 손과 발을 뜨겁게 데울 때 나타나기도 합니다. 이 현상은 주로 추위에 대한 체내 반응으로 인하여 혈관 협착으로 보입니다. 추위에 장시간 노출된다면 체온을 유지하기 위하여 신체혈관을 급하게 수축시키고 체온을 유지시키려고 합니다. 대부분 근육 주변의 혈관을 수축하고 혈액은 주요 장기로 이동시키는 신호로 작용됩니다. 그로 인하여 손가락이나 발가락의 혈액순환이 저하되고 손과 발의 온도가 급격하게 내려가게 됩니다. 발생과정으로는 추위에 노출되고 혈관 수축으로 인한 혈액 순환 감소, 온도가 급격하게 낮아지고 높아지면 신체가 체온을 유지하기 위하여 혈관을 조절하는데 이로 인하여 혈액순환이 감소되면서 발생됩니다. 그리고 스트레스와 긴장도 혈액순환이 저하되고 수족냉증을 유발할 수 있고 흡연이나 건강상태에 따라서도 수족냉증이 유발됩니다. 이처럼 여러 가지의 다양한 과정과 원인으로 개인의 생활 습관과 건강상태 그리고 환경적 요인에 따라서 수족냉증의 발생을 빠르게 촉진시키기도 합니다. 따라서 수족냉증을 예방하고 관리하기 위해서도 체온관리, 스트레스 관리, 건강한 식사, 생활습관을 유지하는 것이 중요하므로 명심해야 합니다. 

2. 수족 냉증의 예방과 치료방법

예방할 수 있는 방법으로는 추운 환경에 노출되기 쉬운 옷 말고 따듯한 옷을 입으며 손과 발을 보호하는 양말과 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 집안 온도를 쾌적하게 유지하고 실외 활동에는 여러 겹의 옷을 입어 체온을 유지하도록 합니다. 규칙적인 운동을 하면 혈액 순환을 촉진하여 체온을 올릴 수 있게끔 도와줍니다. 니코틴은 혈관을 수축하여 혈액순환을 막을 수 있으므로 흡연을 피하시길 바랍니다. 수족냉증이 걸렸을 때 치료하는 방법으로는 따듯한 물로 손과 발을 담가 온수 목욕을 하는 게 도움이 될 수 있습니다. 전문의를 찾아가 혈관 확장제나 항염제를 사용하여 증상을 완화시키는 약물치료도 병행하고 금연이나 적절한 식습관 유지하는 것도 방법입니다. 수족냉증의 경우 증상이 심각하거나 만성적으로 나타난다면 단순한 문제로 판단하지 말고 의료 전문의를 찾아 상담하고 치료를 받아야 합니다.

3. 수족냉증에 마시기 좋은 차

 

수족냉증에 걸렸을 때 마시기 좋은 차종류에 대해 알려드리겠습니다. 첫 번째는 생강차입니다. 생강의 진저롤이라는 성분은 강력한 하무염 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히나 위를 보호라고 위의 기능을 올려준다고 하고 위의 기능이 점진적으로 좋아지게 된다면 소화가 잘 되면서 체온이 올라가는 효과까지 볼 수 있습니다. 수족냉증이 있을 때에는 매일 한두 잔정도 섭취하는 것을 추천드립니다. 두 번째는 계피꿀차입니다. 계피는 따뜻한 성질을 지니고 있고 혈액 순환을 원활하게 하는 특징을 가지고 있습니다. 계피만 먹어도 좋지만, 꿀과의 궁합이 좋기 때문에 함께 먹는 것도 좋습니다. 세 번째는 대추차입니다. 대추는 혈관을 확장시켜 주고 신경을 안정시켜 주는 효과도 있어 불면증에 도움을 주는 차입니다. 잠을 잘 못 자고 피곤하면 체온이 낮아지는데 충분한 수면을 통하여 몸의 기능을 회복시켜 주는 데에 도와주는 역할을 하는 차입니다. 페퍼민트차, 로즈메리차, 녹차등 면역력을 향상해 주거나 혈액순환을 도와 면역 시스템을 강화하는 차도 도움이 되니 자주 마셔도 도움을 받을 수 있습니다. 만성적인 수족냉증은 일상생활에 불편을 초래할 수 있고 생활의 질이 저하됩니다. 만성적인 수족냉증을 겪는 사람들은 정서적인 영향을 주며 스트레스를 유발하거나 우울감이 생길 수 있습니다. 건강한 신체를 만들기 위해서 나 자신이 노력해야 합니다. 다른 합병증이 생기지 않도록 따듯한 차 한잔 건강한 식습관을 가지도록 노력해야 합니다.