날씨가 점점 추워지고 감기에 자주 걸리다 보면 비타민을 어떤 걸 챙겨 먹어야 하는지 생각할 때가 많습니다. 건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 관심을 가지고 잇는 영양소 중 하나인 오메가 3에 대해 알려드리겠습니다. 오메가 3은 우리 몸에 많은 효능을 가져다주고 다양한 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 오늘은 오메가 3의 효능과 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다.  예매하러 가기 오늘 보지않기..

물은 우리 몸에 필수적인 영양소중 한 가지라고 생각합니다. 오늘은 물을 섭취하는 것이 우리 몸에 어떤 좋은 점을 가져다주는지 알려드리겠습니다. 직장인들은 물을 습관처럼 마시기보다는 커피나 음료를 더 많이 마시느라 물 마시기를 소홀하시는 경우가 많은데 이 글을 읽으시면서 물 마시기를 생활화하였으면 좋겠습니다. 저 또한 사회생활을 한지 벌써 10년이 넘어가는데 아침에 출근하고 빈속에 물 한잔을 먹기보다는 커피를 자주 마시게 되었고 그 영향으로 인하여 소화가 점점 안되고 위가 아프기 시작했습니다. 그 이후부터는 빈속에 커피를 마시기보다는 따듯한 물을 한잔 마시기 시작했고 하루에 적어도 1.2l의 물을 섭취하려고 노력하게 되었습니다. 그래서인지 물을 마시고 나서는 얼굴의 부기도 적어지고 위가 아프지 않았고 피부..

대상포진은 감염이 전염될 수 있는 질병이므로 초기의 예방이 매우 중요합니다. 주로 50대 이상에게서 자주 나타나기는 하나 최근에는 스트레스, 과로, 수면 부족으로 인하여 30대에서도 증가하고 있는 추세입니다. 특히 연말 시즌에는 과음과 흡연으로 날씨까지 추워져 면역력이 많이 떨어져 대상포진 발병위험이 높아지는데 매년 이맘때는 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 대상포진 초기에는 감기몸상과 유사하게 증상이 나타나지만 통증의 강도나 형태가 명백하게 다릅니다. 오늘은 대상포진의 원인과 증상 그리고 치료법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 대상포진이란 무엇인가? 대상포진은 바이러스에 의해 발생하는 피부감염 질환입니다. 주로 헤르페스바이러스 3가지의 종류에 의해 유발되므로 전 세계적으로 많은 사람들이 영향을 받고 있습..

원인을 알 수 없는 두통에서부터 이곳저곳 관절이나 허리가 쑤시는 통증까지 알 수 없는 고통들이 지속이 된다면 내 몸이 보내는 만성염증의 신호일 수 있습니다. 만성염증은 질병을 악화시키며 치료 없이 계속 방치하게 된다면 당뇨나 심근경색 심할 경우 암까지 불러올 수 있는 만병의 악의 씨앗입니다. 만성염증으로 저절로 나을 수 없기 때문에 반드시 치료를 해야 하므로 조금씩 병을 악화시키지 말고 빠른 시일 내에 전문의를 찾아가 염증수치를 확인해야 합니다. 많은 일반사람들은 만성 염증과 함께 삶을 살아가고 있으며 이를 이해하고 음식조절등 관리를 할 수 있으면 건강에 도움이 될 것입니다. 오늘은 만성염증의 원인과 증상 그리고 예방방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 만성염증이란 무엇인지? 1-1 만성염증의 정의와 의..