연일 추운 날씨가 지속되면서도로 사람들이 허리 디스크로 인한 통증에 대해 고민하게 됩니다. 아무래도 기온이 낮아지게 되면 신체 내 혈관 수축으로 인해 관절을 둘러싸고 있는 근육에 혈액공급이 원활하지 못하다 보면 통증도 심해지게 되는 것 같습니다. 저도 예전에 허리디스크로 고생했던 경험이 있어서 그런지 힘들었던 시절이 생각납니다. 통증에서 자유로워질 수 있는 방법이나 제가 이렇게 시도했을 때 어떻게 디스크를 극복할 수 있었는지에 대해서도 알려드리겠습니다. 잘 읽어보시고 건강한 허리를 가지도록 노력해 봤으면 1. 허리디스크는 무엇인지? 1-1 허리디스크의 정확한 명칭 허리디스크의 정확한 명칭은 추간판 탈출증입니다. 척추를 감싸고 이루는 위아래 뼈사이에 위치한 디스크가 밖으로 튀어나와 인접한 신경에 압박을 주..

아기를 낳은 지 벌써 3년 정도 된 것 같은데 출산 전 유산균을 주기적으로 챙겨 먹는 타입은 아니었습니다. 아기를 가진 후 산부인과 의사 선생님께서는 유산균을 꾸준히 챙겨 먹으라는 말씀을 해주셨고 그로 인하여 유산균에 대한 이점을 자주 찾아보게 되었습니다. 면역력을 기르기 위해서는 장을 먼저 깨끗하게 만들어라 라는 이야기가 있을 정도로 장은 우리에게 큰 도움을 주는 신체기관중 하나입니다. 우리에게 중요한 신체기관인 장에게 유익한 역할을 하게 도움을 주는 유산균에 대해 오늘은 알려드리겠습니다. 만약, 따로 먹는 유산균이 없다고 생각하는 분들에게 좋은 포스팅이길 바랍니다. 1. 유산균의 정의와 연구배경에 대해서 1-1 유산균의 연구배경과 정의 유산균의 정의에 대해 설명하겠습니다. 유산균은 장 내에서 살아 있..

신체에서 가장 중요한 기관중 눈을 많이 꼽게 됩니다. 시력문제를 가지고 계신 분들은 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 저도 근시 난시로 고민을 많이 하고 이십 대 중반쯤 라섹을 한 사람으로서 살아가면서 제일 잘한 일중에 라섹한 일이라고 자부할 만큼 눈은 정말 그만큼 중요한 기관이라고 생각합니다. 어렸을 적부터 TV나 핸드폰 그리고 학업에 열중하며 눈의 건강을 점점 잃게 되는데 그때 도움을 주는 제품이나 시력을 개선하는 방법에 대해오늘은 알려드리겠습니다. 1. 정확히 이해해야하는 난시, 근시, 원시의 의미는? 난시는 외부에서 들어오는 빛이 눈의 한 곳에 맺히지 않았을 때를 의미합니다. 난시는 굴절력이 모든 방향을 거쳐 동일하지 않아 눈으로 들어오는 빛이 한 점에서 초점을 맺지 못하여 두 점 이상으로 초점이..

건강을 위해서는 영양소를 골고루 섭취해야 한다는 내용은 모두들 알고 계실 거라 생각합니다. 오늘은 비타민 중에서도 인간의 건강에 필수적인 미네랄 중 한 가지로 많은 생체 기능에 참여하고 전체적인 건강을 유지시켜 주는 마그네슘에 대해 알려드리려고 합니다. 마그네슘은 우리 몸에 여러 가지로 도움을 주기도 하는데 하루동안 권장되는 섭취량은 어떻게 되는지 우리 몸에 어떤 이로운 점을 주는지에 대해 설명하겠습니다. 1. 마그네슘의 중요성과 인체에 마그네슘의 이로운 역할 마그네슘은 우리 몸에 있어서 가장 중요한 영양소중 한 가지입니다. 우리 몸 중 다양한 기능에 관여하여 근육이나 심장등 다양한 신체들의 올바른 순환을 하도록 도와주는 역할을 합니다. 일상을 살아가면서 섭취해야 하는 영양소중 한 가지로 다양한 역할 중..